1: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:49:00.35 ID:ahHIHrfr0
アホくさ

10: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:50:22.28 ID:GSFh7xjZM
ダイエット勘違いしてるやつが多すぎる

11: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:50:26.58 ID:dB2Z5nRm0
走るより
散歩とスクワットと食事制限のほうがええ

14: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:50:57.96 ID:ahHIHrfr0
>>11
根拠は?

28: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:30.21 ID:dB2Z5nRm0
>>14
ワイが続けやすいくて痩せたそれだけ

38: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:26.56 ID:ahHIHrfr0
>>28
ああランニングは続けにくいからってことか
じゃあランニング続けれてるワイには関係ないわ

69: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:22.04 ID:dB2Z5nRm0
>>38
それと摂取カロリーと消費カロリーをしっかり計算しないと
だから食事制限すんねん
消費してもそれ以上に摂取してたらなんの意味もない
重要なのはカロリー計算と制限や

12: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:50:39.44 ID:MsF4hzIYM
ランニング継続した今年ある奴ならわかると思うが、見た目のカロリー消費以上に痩せるぞ

16: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:51:22.03 ID:ahHIHrfr0
>>12
そうなん?
今初めて2週間やから詳しく聞きたい

59: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:55:39.93 ID:MsF4hzIYM
>>16
結局全部でどれだけ走ったかの距離が重要
アプリの記録は必須やで

ランニングはエネルギー消費効率は悪くても全身運動やし長時間続けられる、HIITトレやらの方が間違いなく効率的だけど結局すぐバテて運動総量を増やせないからな
技術ない奴は走るのが一番早い

72: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:44.10 ID:ahHIHrfr0
>>59
アプリ記録しとるわ
走った量増えるのが楽しみになってる

なるほど確かにランニングは無理なく続けれそうやわ

130: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:19.24 ID:MsF4hzIYM
>>72
二週間そこそこ走ったか?若干引き締まっとるやろ?体重はあくまで目安程度にしとけ、体質が変わるのが先や

157: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:44.43 ID:ahHIHrfr0
>>130
70kmくらいかな
いやまだ目に見えて変わってはないわ

317: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:10:07.25 ID:MsF4hzIYM
>>157
凄いやん、というかもともとそこまで太ってなかったやろ
それだと目に見えての効果は時間かかるかもわからんごめんな

13: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:50:50.33 ID:UsT9pObRr
そもそも勘違いしとるやつ多いけど
200カロリーのおにぎり一個食ったとしても200カロリーぜんぶ丸ごと体が吸収するわけじゃないぞ

20: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:51:45.74 ID:GSFh7xjZM
>>13
そらそうや
200カロリーのおにぎりと鶏肉じゃまるでちゃうからな

74: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:46.29 ID:6uWcKRMt0
>>20
動物性食品の吸収率やばいんか

15: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:51:08.99 ID:X/ttymU20
なお1週間飲まず食わずで拒食症になった模様

17: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:51:25.42 ID:leiQKLGB0
要は慣れやろ

散歩気分でおにぎり数個消費できるようになるんやぞ

18: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:51:25.69 ID:yoLKo+je0
スクワットした次の日自転車乗ったらクッソ膝痛いんやが
これあかんやつか

30: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:36.24 ID:E3d8NsR5a
>>18
普段使ってないからやで

571: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:21:11.10 ID:PI9XboZ+M
>>18
太ももの前側のストレッチが足りない

24: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:02.55 ID:JYycYPQG0
今は閉鎖しとるから無理やけどプールの中を一時間くらい歩くだけでもかなり違うのに
ヒザいため難い
それと、毎日縄跳び1000回してたら数キロやせるみたいだな
これやってみたい

37: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:24.74 ID:yRlzoxg40
>>24
膝痛めないための水中ウォーキングと膝にいちばんくる縄跳びとの併用?
理解できない

25: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:05.35 ID:hUo/H5qG0
5㌔なんて30分で終わっちゃうやん

26: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:24.12 ID:cQuIxlmW0
気温上がって明らかに食欲落ちたわ

27: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:30.07 ID:FvWUB7UwM
食事制限してるとして走った日はそのぶん余計に食べられるって考えるんや

29: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:32.17 ID:ahHIHrfr0
運動で300キロカロリー減らすのと食事制限で300キロカロリー減らすのって別物じゃないん??
特に脂肪減らしたいなら

35: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:01.61 ID:0ApysH3F0
>>29
同じや

52: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:54:51.27 ID:ahHIHrfr0
>>35
脂肪の燃焼し具合が違うと思うんやが

137: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:41.01 ID:0ApysH3F0
>>52
そら違うけど同じカロリー消費してるなら同じや
1キロの鉄と1キロの綿はどっちが重い?って言ってるようなもんや

31: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:42.41 ID:X/ttymU20
ランニングマシンで船酔いになるのどうにかならんの

32: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:52:46.38 ID:nFOV5yaM0
50Km走ったら3750キロカロリーも消費できるやん

36: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:01.97 ID:p4Npp75b0
体重で考えずに体脂肪率で考えろ
どうせデブは自己管理出来ないんだからスマート体重計を買え、アプリに記録しろ
1キロ2キロはすぐ変動する、一ヶ月以上のスパンで考えろ
痩せたら終わりではない、痩せたら今度はその体を維持するために同じ事を続けろ

39: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:33.42 ID:JJF/STDqa
1kg痩せるのに7000カロリーと聞いたけどホンマやろか

49: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:54:16.28 ID:ahHIHrfr0
>>39
1kgの脂肪を落とすならそうやで
なんでもええから体重減らしたいなら話違うけど

40: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:35.90 ID:t+KVkHIgr
米食うのとフルグラ食うのが結局どっちがいいのか結論が出てないやん
同じ量を食うとしてどっちがいいんや

46: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:54:13.18 ID:p4Npp75b0
>>40
痩せたいならどっちも食うな
オートミールか雑穀米や

58: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:55:37.58 ID:GSFh7xjZM
>>40
どっちもダメ
炭水化物食うなら全粒粉のものか、雑穀米かせめて日本そば

41: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:48.75 ID:H5ZULVCX0
ささみってどうやったら美味しくなる?
煮たほうがええ?
ぱさぱさして食いづらい

60: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:55:41.05 ID:p4Npp75b0
>>41
塩麹に漬けるのがオススメや
100g当たりの糖質は多く見えるけどそんな大量に使わんからそこまで気にせんでええ

73: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:44.37 ID:H5ZULVCX0
>>60
はえ~
塩麹につけといて焼くんか?

101: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:36.53 ID:p4Npp75b0
>>73
せや
ささみと塩麹ビニール袋やタッパーに入れて一晩寝かせるんや
漬けたささみは炒めて適当に味付けする
柔らかいしパサつかないからオススメや
その日の分炒める時に翌日分仕込めば時間もかからんぞ

42: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:57.35 ID:Xuf6hHW80
やっぱりカロリー消費するには自転車やな

43: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:53:58.65 ID:8rJgVpVX0
5kmか…結構泳いだな…

1000kcal

50: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:54:19.52 ID:lY31RgwHH
走るのなんてすぐなれるよ
98キロのとき軽いジョギングから始めて
1年で75キロまで落として出たハーフマラソンで104分くらいだった

53: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:54:53.83 ID:72YY8uRsr
食べ物のカロリーはあくまでもぜんぶ吸収したとしたらの数値や
実際はうんことして大多数のカロリーそのままで外に出すからそこまで吸収しとらんのよ

68: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:13.16 ID:dIj6hrmH0
>>53
うんことして出るのはほとんど消化酵素のない物と腸壁だぞ

54: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:54:54.09 ID:ZHlqBcQv0
リバウンド対策のため少しずつ痩せろとか言ったりライザップ式ダイエットを批判する奴いるけど
それは普通のデブに当てはまる方法だよな
3桁デブはデメリット覚悟で最初は一気に痩せないと成功しないよ

71: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:40.15 ID:GSFh7xjZM
>>54
これ
デブは半分病気みたいなとこあるから最初は荒療治した方がええ

93: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:06.21 ID:ZHlqBcQv0
>>71
そうや寿命縮めてでも断食してでも最初は荒療治が大事だよ
そもそも太り続けてるほうが体に悪いことを理解してほしいよな

120: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:43.42 ID:x++HUSyVr
>>93
でも実際ドリフターズの中で高木ブーは長生きしとるし
デブが体に悪いかは実は微妙らしいで

159: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:45.38 ID:ZjQRGL5Mx
>>120
寿命って見た目のデブさより内臓次第かなあとは思う
喫煙しても死なないジジイとか明らかに内臓強者やろあれ

57: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:55:21.40 ID:1o6ipkll0
ワイ長距離歩くだけで膝痛くなるんやけどこれ壊れてるんか?

63: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:55:55.37 ID:X/ttymU20
>>57
歩き方と姿勢悪いんやろ

64: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:55:55.66 ID:JYycYPQG0
>>57
それはちょっとやめておいたほうがいいな
ヒザいためるとなかなか治らん
軟骨組織注入してもらうやり方もあるが

77: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:59.64 ID:yRlzoxg40
>>57
関節が弱いんだろ
家の中でできるヨガとかピラティスとかやれば

65: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:00.56 ID:tpA39ob90
目標体重に落としてキープしたい場合
食事量を増やす?運動量を減らす?

259: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:07:35.31 ID:ZEW8fkxO0
>>65
食事減らすとプロポーション崩れる

66: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:05.17 ID:q5Qeh+OEa
ワイはダイエットしようと決意したら最初は食事制限せずにトレーニングと良質な食事を意識するわ
まずは筋肉つけたほうが効率良くなるからな
初期投資や
筋肉もろともゴリゴリ削るのは最後

96: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:11.00 ID:woKybx46H
>>66
100超えは体重落とすのが先決やと思う

70: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:56:40.14 ID:xeIGY9NkM
ワイレベルになると毎日30000歩は歩いてる

78: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:57:01.30 ID:p4Npp75b0
痩せたいならカロリーガッツリ絞るか糖質ガッツリ絞るか
どっちかはせんと無理やぞ

81: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:57:14.75 ID:VV61eEXz0
ダイエット初めて1ヶ月たった
昼飯は毎回サラダチキン
寝る前に筋トレするから夜は炭水化物取るようにしてるんだけど昼取った方がいいかな 運動前は炭水化物取って運動しないと筋肉落ちるって言われたから夜とってるんやが

109: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:10.85 ID:fvKkOxZl0
>>81
筋肉付けたいならバクバク食ってブクブク太れ

痩せたいのなら糖質制限すれば勝手に痩せる

147: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:13.39 ID:VV61eEXz0
>>109
いや痩せながら筋肉もつけていきたいんや

174: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:02:28.79 ID:fvKkOxZl0
>>147
両立は人間の構造上出来ないで
だからビルダーは増量期・減量期を設けとるんや

82: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:57:17.42 ID:S7NaQJtc0
ブルガリアンスクワットええで
あれ自重の中でもめちゃ太ももに効く

118: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:36.86 ID:KNCdc4Ika
>>82
太もも丸太になる模様

83: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:57:22.67 ID:Xuf6hHW80
揚げる>焼く>煮る>茹でる>生食の順でカロリー高まるから、できる限り煮るか茹でて食うのがオススメやで

99: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:22.32 ID:ahHIHrfr0
>>83
それって生で食べたらカロリー吸収しないで排出するってこと??

112: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:19.92 ID:Xuf6hHW80
>>99
余分な調味料とか脂質を含まないで調理できるというのが大きいで

88: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:57:49.46 ID:MsF4hzIYM
プールや縄跳びはランニングより効果あるで

けどランニングと同じ時間追い込むのは才能ないと無理
ワイのような雑魚はランニングが一番痩せたわ

92: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:00.86 ID:d38DBWrh0
顔痩せでオススメない?

体ごと痩せるのが一番早いのかな

107: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:59.06 ID:X/ttymU20
>>92
部分やせなんて無理

146: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:12.34 ID:d38DBWrh0
>>107
😭😭😭

94: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:08.62 ID:QII288Q4a
土曜に走ってたら10km時点で膝の痛みが耐えがたくなって断念、2日置いて今朝は痛みがなかったけど2kmほど走ったら再発
しっかり休めば治るんかねこれ

103: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:42.93 ID:dxts0qD5M
>>94
一ヶ月弱走らなかったら治ったわ

111: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:17.12 ID:QII288Q4a
>>103
そんなに休みたくないなぁ😢

95: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:10.25 ID:Hq+yrgf/0
カロリー数値だけ見て代謝にも筋肉量にも理解ないやつほど無理な食事制限で痩せると思ってる

98: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:17.07 ID:lIyERKry0
腹筋始めたらマジで腰痛治ったわ

100: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:22.96 ID:XbeDmw4Kd
水泳がいいって言うよな膝への負担が少ないから

135: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:38.93 ID:Hq+yrgf/0
>>100
水泳は全身鍛えられるし発汗量半端ないから夏は水泳おすすめや
なお金

102: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:39.96 ID:l0E/pLWqd
ランニングには限らないけど運動すると基礎代謝が上がるから同じ飯食ってても痩せやすい体になるんや

105: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:48.26 ID:/hSpEw1qp
BMIで見るとむしろ痩せよりの普通体系なんやけどお腹だけポッコリでてる
顔も締まりがない
どうすればいい?

121: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:44.85 ID:woKybx46H
>>105
筋肉付けんと身体は締まらん

134: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:35.50 ID:X/ttymU20
>>105
皮下脂肪がやばいんやろ
とにかく有酸素運動して痩せるしかない

106: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:58:49.11 ID:uqlJ+TdM0
ワイ鼻腔が狭くて走るとすぐ苦しくて口呼吸になってしまうんやがなんかいい方法ないかな

108: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:08.45 ID:sRv/fSy70
白米上手すぎて食べるのやめられんわ
代わりに腹膨れるのないんか?断食とか無理や

115: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:28.89 ID:s4zvjAv+r
ランニングの消費カロリーって走ったキロ数×たいじゅうってまじ? 10km走っても900カロリーしかないのかよ

131: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:29.13 ID:ahHIHrfr0
>>115
君の体重分からんが10kmで900は少し多いイメージ

117: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 11:59:34.64 ID:MW/9K1UE0
食事制限も無理していきなり減らすと逆効果になるから徐々に減らして胃を小さくすることを心がけないとまた太る原因
腹八分目は至言

124: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:02.18 ID:RYQPoIUD0
375kcalってだいぶやで
体重増やそうとしてみたらいかに大きい値か分かる

128: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:10.84 ID:Wct56PcP0
運動だけじゃ痩せないけど体のメンテナンスにはなるんだよね
太ってても運動してる人だと病気になりにくかったりするし

129: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:13.00 ID:QII288Q4a
デブ状態からランニング始めると物凄い勢いでタイムや走行距離伸びるから楽しいんやけどね
足腰は強くなるのに体重は軽くなっていくから走る度に良くなっていく

139: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:43.19 ID:9w/EtDxBM
果糖とりすぎと人工甘味料はやめとけよ

140: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:49.35 ID:xW5nVk2k0
ランニング初めて3週間くらいやけど膝の内側が痛いンゴ
毎回走った後アイシングとかするようにしたんやが続けても平気やろか

153: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:34.98 ID:lIyERKry0
>>140
コンクリートの上走るのやめた方がいいぞ

199: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:04:05.95 ID:vmv3eznh0
>>140
スポーツ選手じゃないんだから
痛い時は辞めたほうがいいぞ
専用のトレーナーついてるわけじゃないやろ

141: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:00:56.82 ID:+APjqq30a
部分痩せなんて存在しねーんだから女の幻想みたいなこと言ってないで運動しろ

145: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:08.30 ID:IKcSVi1I0
このスレ見てる間にエアロバイク回すだけで200kcalくらいは消化したやで
走ると膝より先に肺がしんどいから効率落ちるとしてもワイはエアロバイクでええわ

148: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:17.41 ID:YLH5ZwHC0
わい昨日から泳ぎ出したんやけどクロール400メートル、平泳ぎ100メートルくらいしても消費カロリー450キロとかなんやけどどうなん
体感普通にきついんやけど

156: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:38.05 ID:5/aan8h30
早く痩せたいんなら食事ガッツリ削ってジョギングや

162: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:01:54.04 ID:Ce9yN5S/0
空腹は最強の調味料やで
なんか筋トレとかランニングとか何の意味があるの?って言われるけど飯が美味くなるんや🍚
ワイは美味い飯を食べるために今日も筋トレして走るんやで🏃

209: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:04:43.69 ID:dB2Z5nRm0
>>162
ダイエットでずっときんに君メニューと運動してた続けてた間は外で見る全ての食べ物が美味そうで
欲を振り切るのが大変やったな
たまに食う他の食べ物が滅茶苦茶美味くて幸せなのよね

172: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:02:23.98 ID:QII288Q4a
しかし今は無線イヤホンあるからええな
有線のときは走る度にぶんぶん揺れて鬱陶しくてしゃーなかった

180: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:02:46.78 ID:F6+mS3q3p
リングフィットとランニング並行してやるつもりだったのにリングフィットのストーリーモードばかりやっちゃうンゴゴ

188: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:03:30.65 ID:TKPr4Gk20
ワイは逆に太りたいんだけどどうすればええんや割と食っとる方だと思うんやが
ちな175/52

203: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:04:20.73 ID:SV2KVHwk0
>>188
油を飲む

224: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:05:46.71 ID:TKPr4Gk20
>>203
毎朝バター一切れ食べてるで
それでも足りんか?

210: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:04:50.43 ID:0ApysH3F0
>>188
粉飴でググれ
あっという間にデブるぞ

223: なんJスター☆ ~なんJまとめ~ 2020/05/12(火) 12:05:39.27 ID:sORCYSvK0
太らない方法なんて簡単やぞ
塩分とタンパク質抑えるだけでいい
炭水化物じゃないんや